Petits déjeuners:
Muesli : 100g
ou Blédine :
ou Semoule :
Lait en poudre : 50g
Sucre : ??
Café : 2 + 2
Thé :1 nature +1 aromatisé
Tisanes : 2
Biscuits, pain d'épices…:100g

Repas soirs:
Soupes : 2
Charcuterie : 50g / 100g  ou thon ou sardines (sauf dans les zones à ours!)
Fromage : 100g
Purée, semoule, pâtes bolino(2) ou chinoises: 60g  (ou 100g)
Bouillon cube: ½
Petits légumes + raisins (couscous).
Desserts: semoule au lait (sucre vanille), mousse chocolat…
Pain (poilane ou grillé ou vasa) :
Tisane (voir petit dej.)
Gnole : 1 fiole/pers/pour l'ens. du sejour

Plats possibles: purée rillettes, couscous ou pâtes au thon. Il existe des petits sachets, pour faire des pâtes aux champignons ou du riz cantonais (utilisable avec le couscous), ça se rehydrate bien à l'eau chaude, et ça améliore l'ordinaire.

Vivres de courses :
Mini barres : 5
Barres céréales : 4
Chocolat : ½ tablette = 50g
Fruits secs : 20g
Graines : 40g
Biscuits : 100g
Pain, fromage: (voir repas du soir)
(boissons voir petit dej.)